眼睛干涩、视力模糊的日常保健食疗法

眼睛是心灵的窗户，大脑里面约80%的知识都是通过眼睛而获取。如果平时出现眼睛干涩，模糊看不清的情况，建议考虑用下面几种药食同源的材料搭配泡茶喝，眼睛明亮的同时还能够清肝排毒。

1、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶由菊花、枸杞共同泡制而成，《黄帝内经》中提到：“肝开窍于目”，指眼睛的状况反映肝脏的状态。眼睛干涩、视物模糊不清等眼部问题可能和肝脏之间密切相关。中医认为，菊花、枸杞均是保护眼睛的中药材，前者味苦，性微寒，可以归肝经、肺经，具有平肝明目、清热解毒之功效；后者性平，味甘，入肝经、肾经，具有补肝明目、润肺滋肾之功效，平时没事的时候适当泡些菊花枸杞茶喝，对眼睛干涩、眼睛疲劳有一定的缓解作用。

2、决明子山楂茶

决明子山楂茶主要原料是决明子、山楂，其中，决明子是一味性寒，味苦，微咸，归肝经与大肠经的中药材，具有清肝明目的功效；山楂是性微温，味酸，归肝经、胃经与脾经的中药材，具有消食行气的功效，常喝有助于改善眼睛干涩，模糊看不清。

3、金银花陈皮茶

金银花陈皮茶是在金银花茶中加入陈皮，金银花属性寒，味甘的中药，经、胃经；陈皮味道清香，性温，味微苦，归于肺经与脾经，具有理气健脾的功效。陈皮和金银花一同泡茶饮用，不仅可以清热解毒、润肺化痰、理气健脾，对眼睛也有相应的好处，比较适合那些眼睛干涩，总是模糊看不清的人喝。

4、胡萝卜

      比较常见且营养价值较高的蔬菜，含有丰富的维生素A成分，生吃或者炒着吃，对保护眼睛健康有一定好处。

5、鸡蛋黄

       营养价值高，富含多种维生素、叶黄素、玉米黄素等人体内所需要的营养素，适量吃些有助于保护眼睛，延缓眼睛老化。

温馨提示：爱护眼睛不仅要从日常吃、喝做起，还应该严格控制使用手机、平板、电脑等电子产品的时间和次数，尽量将空闲时间花在做眼保健操或者眼睛远眺运动上。